产后盆底肌修复和骨盆修复有必要做的吗？
代的孕妇越来越重视自己的身体和身材的了，那么我们月嫂阿姨上户的过程中，很多新手宝妈就会问：“阿姨，盆底肌修复和骨盆修复是一样的吗？”或者问“阿姨，您说我满月后有必要做产后恢复的呢？”
不知道每次客户问到我们各位阿姨的时候，阿姨都是怎么回答的呢？今天就跟大家具体分享一下这两种修复的哦！
盆底肌，骨盆分别是什么？
骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方联结，称为骶髂关节www.xbaixing.com小生活网。骨盆骨的联结，在前方有一关节，称为耻骨联结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。
盆底肌是指围绕骨盆底的肌肉群，它就像一道紧密相连的绳索吊住固定尿道、膀胱阴道、子宫、直肠器官位置。
盆底肌，骨盆的区别是什么？
骨盆修复就是用人工按摩骨盆，放松肌肉小生活网。或者用骨盆仪器疗法，从两边向中间挤压的方式，收缩骨盆，骨盆修复是为了解决两条腿不一样长，身体动作不协调和骨盆周围疼痛的毛病。
盆底修复主要是锻练骨盆肌肉的肌肉力量来恢复盆骨肌肉的力量，使盆骨肌肉能有自然收缩的效果，盆底修复主要治疗漏尿和子宫脱垂。盆底肌肉修复后，由于牵引，骨盆也会起到一定的收紧作用。
骨盆变形的信号！
1.腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现
2.耻骨疼痛、臀部疼痛小 生 活 网。
3.腰腹部赘肉滋生，身材走样。
4.四肢浮肿严重，出现“发胖”状。
5.腰部以下两边有不对称情况。
6.腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。
7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
什么时候可以开始做骨盆修复呢？
顺产妈妈产后2~3天，剖腹产妈妈产后一周左右就应该使用骨盆带固定骨性结构。躺在床上，在外阴不疼痛的情况下，进行会阴收缩锻炼和盆底肌恢复训练。
如何进行骨盆修复呢？
1、产后及时使用骨盆矫正带（PS：是骨盆带不是收腹带）注意每天佩戴时间不要超过8小时小生活网www.xbaixing.com。
2、凯格尔运动。凯格尔运动是1948年美国医生阿诺·凯格尔所提出的发现，通过有意识的收缩放松尿道、肛门的肌肉，来预防产后女性尿失禁。
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