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时代医疗健康生活睡觉四大禁忌?

更新时间:2019/7/19 10:22:22信息编号:2056-457410
所属分类:
生活服务 美容/整形 
所在区域:
广州 海珠
详细地址:
香港九龍尖沙咀彌敦道26號805室
联 系 人:
时代医疗
电  话:
0852-35858533
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详细介绍

你每天晚上都有睡足7-9个钟头吗?根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的建议,成年人每晚需要的睡眠时间约7-9小时,充足的睡眠不仅让身体获得充分的休息,也可以让大脑重组信息,所以,想要让身体与大脑运作得更顺畅,就必须睡足7-9小时,然而,现今有多少人能够真正达到足够的睡眠量?x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m

2013年美国国家睡眠基金会的睡眠调查(The 2013 National Sleep Foundation Sleep in America Poll)指出,有将近一半的美国人每晚睡眠时间不足七小时。因此,很多人都会利用空档,像是周末多睡几个钟头、白天打盹或用睡午觉的方式,增加睡眠时间,以弥补睡眠的不足。久而久之,这种错误的睡眠习惯就会对你的身体产生不良影响。小+百+姓+网

2016年7月底CNN记者就写了一篇有关睡眠习惯与健康的专栏文章,经台湾潘怀宗教授特别整理后,归纳出四个要命的睡眠习惯,供大家参考。www.xbaixing.com小百姓网

如需查询或预约基因检测,请联酪时代医疗服务中心热线 (852) 3585 8533.来自www.xbaixing.com
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